דמיון מודרך הוא שילוב של טכניקות הירגעות והרפיה, הכוללות החזייה של פרטי העצמים ודימוי של שימוש בחושים אחרים.
השיטה משתמשת בדמיון כדי להעלות מחשבות לא מודעות באופן אסוציאטיבי, לתרגל את שליטת המוח על התפקודים הגופניים.
בסדנה נקבל כלים מעשיים לשיפור איכות חיינו, נלמד תרגילי מוח שמטרתם להפיק את המירב מהקשר בין המוח לבין הגוף שלנו.